박태환 식단, 하루 6끼? 일반인은 따라 할 수 있을까?
1. 박태환의 식단, 얼마나 먹었을까? 박태환 선수는 하루 약 6끼 이상의 식사를 하며, 고탄수·고단백 식단을 유지했습니다.아침부터 저녁까지, 일반 성인의 3배에 달하는 칼로리를 섭취하며 체력 유지에 집중했다고 합니다. 2. 고단백·고탄수의 조화 그의 식단은 단순히 많이 먹는 것이 아닌 '균형'에 초점이 맞춰져 있습니다.닭가슴살, 고구마, 바나나, 현미밥 등의 식단이 주를 이뤘고, 식사 간 간식으로는 단백질 쉐이크와 과일이 포함되었습니다. 3. 일반인이 따라할 수 있을까? 일반인이 따라 하기엔 부담스러운 양일 수 있지만, 구조는 참고할 만합니다.특히 운동을 병행한다면 아침 단백질 섭취나 저녁 탄수화물 조절 같은 습관은 좋은 예가 될 수 있습니다. 4. 다른 운동선수들의 식단은? 수영 외에도, 축구·농구·..
2025. 6. 7.
